Klar til at sidde ved julebordet?
Så er det sørme snart JULEAFTEN. For mange af os betyder det, at vi kommer til at sidde ned i længere tid end vi er vant til. Og dertil kommer alt det lækre mad vi skal smage.
Her er der et tip til, hvordan du kan holde til at sidde længe OG samtidig træne lidt af dine mavemuskler (for lidt har jo også ret ikk’).
Ofte sidder vi og “hænger” i stolen.
Prøv at skubbe numsen helt ind til ryglænet, og ret dig lidt op så dine skulderblade læner mod ryglænet. Prøv derefter at lave en lille dobbelthage, således at hovedet igen kommer ind ovenpå skuldrene. I denne stilling kan du nemt spænde dine mavemuskler i 2-3 sekunder.
Og ved du hvad? Når du træner dine mavemuskler, aflaster du ryggens muskler, og stimulerer tarmenes bevægelser – og dermed kan det være, at der bliver plads til desserten.
Jeg ønsker dig og dine kære en rigtig god jul og et godt nytår.